سودانى مميز التطويرى
تمارين لراحة العين Ooouso10
سودانى مميز التطويرى
تمارين لراحة العين Ooouso10
تصميم



أهلا وسهلا بك إلى سودانى مميز التطويرى.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
تمارين لراحة العين Collapse_tcat
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الأحد يونيو 22, 2014 7:37 pm
الأحد يونيو 22, 2014 7:12 am
الجمعة يونيو 20, 2014 11:26 am
الأربعاء أبريل 30, 2014 7:54 pm
الإثنين أبريل 21, 2014 10:28 am
الثلاثاء مارس 04, 2014 9:05 am
السبت مارس 01, 2014 2:58 pm
السبت يناير 18, 2014 3:13 pm
الأربعاء يناير 01, 2014 9:16 am
الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 10:39 am



سودانى مميز التطويرى :: الاقسام العامة :: منتدى الطب والصحة

 
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
تمارين لراحة العين
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارى سابق
الرتبه:
إدارى   سابق
الصورة الرمزية
 
طعم البيوت

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 743
نقاط : 6034
السٌّمعَة : 62
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 

موضوع: تمارين لراحة العين تمارين لراحة العين Emptyالأربعاء أبريل 27, 2011 12:22 am






كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
تمارين لراحة العين Sfu50096



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

تمارين لراحة العين UMX50096


[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

تمارين لراحة العين RiX50096



[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


مع تمنياتـي لكـم بتصفـح مريـح وآمـن ،،















 الموضوع الأصلي : تمارين لراحة العين //   المصدر : منتديات سودانى مميز // الكاتب: طعم البيوت



المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارى سابق
الرتبه:
إدارى   سابق
الصورة الرمزية
 
عسجد

البيانات
الدولة : السودان
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 275
نقاط : 6641
السٌّمعَة : 28
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.sudani.ahlamontada.net

 

موضوع: رد: تمارين لراحة العين تمارين لراحة العين Emptyالخميس مايو 12, 2011 9:45 am






مشكور مفيد بالفعل ج ـــــــــــــــــــــــارى التمرين















 الموضوع الأصلي : تمارين لراحة العين //   المصدر : منتديات سودانى مميز // الكاتب: عسجد



المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارى سابق
الرتبه:
إدارى   سابق
الصورة الرمزية
 
طعم البيوت

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 743
نقاط : 6034
السٌّمعَة : 62
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 

موضوع: رد: تمارين لراحة العين تمارين لراحة العين Emptyالسبت مايو 14, 2011 6:16 am






شكرااا لمرورك العطر

تمارين لراحة العين 8-8















 الموضوع الأصلي : تمارين لراحة العين //   المصدر : منتديات سودانى مميز // الكاتب: طعم البيوت



المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير     العام
الصورة الرمزية
 
احمدصالحين

البيانات
الدولة : السودان
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1089
نقاط : 8636
السٌّمعَة : 90
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://sudani.ahlamontada.net

 

موضوع: رد: تمارين لراحة العين تمارين لراحة العين Emptyالثلاثاء مايو 31, 2011 5:33 pm






متميز فعلاً















 الموضوع الأصلي : تمارين لراحة العين //   المصدر : منتديات سودانى مميز // الكاتب: احمدصالحين



المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارى سابق
الرتبه:
إدارى   سابق
الصورة الرمزية
 
طعم البيوت

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 743
نقاط : 6034
السٌّمعَة : 62
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 

موضوع: رد: تمارين لراحة العين تمارين لراحة العين Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 11:57 am






شكرااااا لمرورك العطر















 الموضوع الأصلي : تمارين لراحة العين //   المصدر : منتديات سودانى مميز // الكاتب: طعم البيوت



تمارين لراحة العين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» تمارين بطل العالم لكمال الاجسام
» تمارين للبطل ارنولد شوار زنجر
» شاهد احدى تمارين البطل ياسر الملقب بالوحش


الكلمات الدليلية (Tags)
لا يوجد


الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين لراحة العين , تمارين لراحة العين , تمارين لراحة العين ,تمارين لراحة العين ,تمارين لراحة العين , تمارين لراحة العين
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين لراحة العين ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة